Стабільніші дні, крок за маленьким кроком.

Відзначай, як ти почуваєшся, плануй щось маленьке і знаходь спокій, коли важко.

Скажи, як ти, за десять секунд.

Обери обличчя і додай слово, якщо хочеш. Steddy помічає закономірності, щоб тобі не довелося.

Крихітні, здійсненні кроки на сьогодні, пов’язані з тим, що для тебе важливо. Виконати один — уже рахується.

Пройтися навколо кварталуТіло

Подзвонити Ані на п’ять хвилинДля ★ Доброта

Полити квітиБудь-коли

Дихання з підказками, заземлення і маленькі ігри для моментів, коли в голові галасливо.

Запиши її, подивися з іншого боку і відпусти.

Надішли тихий сигнал про важкий день і отримай обійми у відповідь. Поділися підсумком із терапевтом. Кожен бачить лише те, що ти обереш.

Тижні коротких відміток складаються в чітку картину того, що піднімає тобі настрій.

Надішли терапевту приватне посилання і PIN. Нічого не треба встановлювати.

Прийнято, пропущено чи не знаю. Без провини в будь-якому разі.

Ніхто нічого не бачить, доки ти цього не ввімкнеш. Експортуй або видали все будь-коли.

Це займає десять секунд. Далі Steddy подбає.